Dimanche 9 Aout, 8h40, départ du triathlon de Nyon.
C est sous un temps nuageux que le départ est donné avec environ 140 participants dans la catégorie short track élite.
Une eau a 21 degrés donc la possibilité de mettre la combinaison neoprène.
Bon départ en natation, ca pousse, tire un peu les pattes (comme d'habitude...) mais je trouve assez rapidement mon rythme dans les vagues du lac de genève (un peu deu chauvinisme ne fait pas de mal!!!:-)).
Je termine a une bonne 8ème place en 10minutes04, cependant ce temps comprend la longue transition qui sépare le lac du parc de change (environ 400m en montée...) donc d'après mes infos, j aurais nagé dans un temps de 7min50, ce qui représente une belle progression par rapport au tri de lausanne.
Puis vient la transition, j enlève ma combi neoprène et la.... grosse crampe a l ischio. j suis obligé de strecher un moment et de me tordre dans tous les sens afin d essayer de faire partir c te crampe qui fait horriblement mal! ca finit par passer, j prend mon vélo et part tranquil au début car j sens toujours un peu c t ischio.
J finis par prendre mon rythme, double beaucoup de monde dès que ca monte (grosse montée après 1km environ) et me fais un peu dégommer sur les bouts plats.
Au final je boucle les 22km avec le 16ème temps.
vient la course à pieds, mon point fort. Mais assez rapidement je remarque que je n ai plus de jus, le ventre serré, bref pas top. j essaye donc de partir prudement, cependant je rattrape tout de meme pas mal de mes concurrents. C'était assez bizarre comme sensation car j avais l impression de ne pas avancer, cependant ca suffisait pour doubler mes adversaires.
Sans oublier que je juste avant l arrivée je me prends une barrière dans la hanche...
Je termine malgré tout un peu plus vite que je commence pour terminer la course avec le meilleur temps en course a pied, avec le très très modeste temps de 19min 21 pour environ 5,3km.
Au final, je termine 7ème dans le temps de 1h08'20.
Après coup, je suis assez décu de ma course, car j aurais vraiment pu faire beaucoup mieux. J pense que 2minutes en moins rien que sur la partie course était largement dans mes cordes dans un bon jour, cependant je suis tout de meme satisfait car le niveau était bien plus relevé qu'a lausanne (il y avait meme des types de l'équipe nationale...).
Maintenant place a la récupération afin de soigner c te hanche, en tout cas j ai mal partout, entre les courbatures à l ischio a cause des crampes et la hanche.... je marche un peu comme un canard.
Sur la photo: Moi sur la longue transition nat-vélo